🚩🚩🚩🚩 อย่าเพิ่งเริ่ม ถ้ายังไม่ได้อ่านตรงนี้ 🚩🚩🚩🚩
.
บางคนอาจได้ยินชื่อ “คีโตเจนิค” หรือ “คีโต” มาระยะนึงแล้ว บางคนก็เพิ่งได้ยินเป็นครั้งแรก เราเองได้รู้จักกับคีโตมาปีเศษๆ ลองด้วยตัวเองแล้วเห็นความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีหลายอย่าง เลยอยากเอามาแบ่งปันให้คนอื่นได้รู้จักบ้าง
.
แต่เดิมหมอที่เมืองนอกใช้คีโตเพื่อรักษาอาการลมชักของเด็กๆ แต่มาค้นพบทีหลังว่าไดเอทแบบนี้ใช้ได้ดีกับผู้ป่วยทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์ ผู้ป่วยเบาหวาน และคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยแหะ จึงเริ่มเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่มองหาทางเลือกใหม่เพื่อรักษาสุขภาพ และผู้ต้องการลดความอ้วนมากขึ้นเรื่อยๆ …
.
ไดเอททั่วไปจะกลัวการกินไขมันขึ้นสมอง แต่คีโตกลับเน้นการกินไขมันเป็นหลัก โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต้องต่ำมากถึงมากที่สุด เรียกว่าลาขาดกันไปเลยกับข้าวสวยร้อนๆ ขนมปังนุ่มๆ บิงซูเกล็ดน้ำหิมะเย็นๆ … ฟังถึงจุดนี้แล้วอยากสะบัดก้นหันหลังกลับเลยใช่ไม๊ แต่เดี๋ยวก่อน!!! ร่างกายที่ไม่พึ่งแป้ง+น้ำตาลมันดีจริงๆ นะเออ กลัวว่าลองแล้วจะติดใจ ไม่อยากหวนกลับไปเข้าวงการคาร์บอีกเลยน่ะสิ
.
เราไม่ใช่หมอหรือคนในวงการแพทย์ เป็นแค่คนอวบอ้วนเดินดินเหมือนท่านๆ แต่มีความสนใจ ศึกษา และทดลองกินคีีโตด้วยตนเองจนเห็นผล บทความต่างๆ ที่นำมาแชร์ในเพจนี้จึงเกิดจากการอ่านและศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับคีโตจากต่างประเทศเป็นหลัก รวมถึงเสริมประสบการณ์ตรงที่เจอมากับตัวในระหว่างการกินคีโตในระยะเกือบหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมา
.
ฝากทิ้งท้ายไว้ว่า เหมือนกับการไดเอทอื่นๆ ย้ำ!! เหมือนกับการไดเอทอื่นๆ…การกินคีโตควรทำให้ถูกต้องตามหลักการ ไม่อย่างนั้นก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพเหมือนกันนะเออ โปรดศึกษาให้เข้าใจก่อนเริ่ม โอเค๊?
.
“เริ่มคีโตนั้นไม่ยาก ที่ยากเพราะยังไม่ได้เริ่ม” อย่าเชื่อใคร เพราะเขาว่ามาว่าดีอย่างงี้งั้นโง้น …. แต่ให้เชื่อเพราะพิสูจน์ด้วยตัวเองแล้วว่าดี
.
แอดมิน