ง่ายมะคีโต | #siripun

DAK2 แดด เลือด แคลเซียม

TeeraSiri โต้งเอง — Sat, 14 Dec 2024 18:32:11 +0000

แสงแดด วิตามิน D, A, K2-MK7 กับสุขภาพกระดูกและหลอดเลือด ว่าด้วยเรื่องของ DAK2 นั้นเคยเขียนไว้นานแล้ว แต่จำได้ว่าเป็นกึ่งๆบทความบ่นๆ แต่ไม่ได้อธิบายเป็นภาษามนุษย์นักครับว่า ตกลงจะหมายถึงอะไรกันแน่ ด้วยวาระโอกาสจะจบปี 2024 เลยคิดว่า นำมาปิดท้ายเนื้อหาหนักๆช่วงปลายๆของ season3 นี้กันดีกว่า แสงแดด ไม่ใช่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเสมอไป แม้ว่าหลายคนจะกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง แต่หากได้รับในปริมาณที่เหมาะสม แสงแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยกระตุ้นกลไกของวิตามิน D ในร่างกาย ซึ่งทำงานร่วมกับ วิตามิน A และ วิตามิน K2-MK7 เพื่อดูแลสุขภาพกระดูกและหลอดเลือด รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงจากโรคร้ายแรง เช่น โรคกระดูกพรุนและหลอดเลือดอุดตันครับ บทความนี้จะอธิบายถึงกลไกการทำงานของวิตามินเหล่านี้กับร่างกาย เพื่อส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม ลดการสะสมแคลเซียมผิดที่ และสร้างความเข้าใจว่าความเสี่ยงจากการตากแดดนั้น ต่ำกว่าที่หลายคนเข้าใจนักครับ คือ ถ้าไม่ชอบตากก็ไม่ต้องอ้างอะไรอื่นครับ ลองพิจารณาสิ่งที่ผมจะเล่าให้นี้ก่อนว่าซื้อมั๊ย ผมพยายามจะรวบรัดให้สั้นๆนะครับ หลักการที่ผมมโนออกมาเป็นคำสั้นๆว่า DAK2 ซึ่งผมมักจะเรียกว่า แดก หรือเต็มๆคือ ตากแดดแล้วแดกด้วย คือกิจกรรมตากแดดของเรานั้น จะส่งผลดีได้อีกด้านนึงด้วย ถ้าคุณได้รับวิตามินครบทั้ง DAK2 ครับ […]

The post DAK2 แดด เลือด แคลเซียม first appeared on #siripun.

MyPlate เหล้าเก่าในขวดใหม่ของ ปิรามิดอาหาร

TeeraSiri โต้งเอง — Fri, 05 Jul 2024 09:14:26 +0000

ปิรามิดอาหารเดิมสวีเดนถูกสร้างขึ้นในช่วงยุค 1970 เพื่อตอบสนองปัญหาราคาอาหารสูง โดย Anna Britt Agnsäter พัฒนาจากแนวคิดของ Fjalar Clemes ต่อมา ปิรามิดอาหารต้นฉบับถูกดัดแปลงโดย USDA ภายใต้แรงกดดันจากอุตสาหกรรมอาหาร กระตุ้นให้เกิดการบริโภคผลิตภัณฑ์นมและธัญพืชสูงเกินความจำเป็น ส่งผลต่อสุขภาพประชาชนในทางลบ

The post MyPlate เหล้าเก่าในขวดใหม่ของ ปิรามิดอาหาร first appeared on #siripun.

โรลฟาสไข่ ไหนยังไงนะ

TeeraSiri โต้งเอง — Fri, 21 Jun 2024 19:41:47 +0000

บทความนี้อธิบายเรื่อง "โรลฟาสไข่" ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ไข่และเนยในการทำ โดยเน้นว่ามีคาร์บต่ำ ไม่สมควรใช้แทนอาหารหลักเนื่องจากขาดไมโครนิวเทรียนท์ และแนะนำให้ผู้บริโภคระวังการคำนวณคาร์บที่อาจคลาดเคลื่อนในฉลากสินค้า.

The post โรลฟาสไข่ ไหนยังไงนะ first appeared on #siripun.

ครีม-เนย-กี-มหัศจรรย์แห่งผลิตภัณฑ์นม

TeeraSiri โต้งเอง — Wed, 24 Apr 2024 09:15:05 +0000

จากนม มาครีม เป็นเนย จบด้วยกี (เนยใส) แถมด้วย brown butter เส้นทางของการทำ ผลิตภัณฑ์จากนม ในแบบโฮมเมด สร้างคุณค่าให้สินค้าจากฟาร์ม ในแบบง่ายๆได้ที่บ้าน

The post ครีม-เนย-กี-มหัศจรรย์แห่งผลิตภัณฑ์นม first appeared on #siripun.

นิทาน น้ำแร่…แหละ

TeeraSiri โต้งเอง — Sun, 21 Apr 2024 20:50:59 +0000

นิทานเรื่องเล่า เกี่ยวกับน้ำแร่ น้ำบรรจุขวด ว่ามันมีเรื่องราวอย่างไร ถึงได้มาเป็น สินค้าธรรมชาติ ที่ขายดีที่สุดในโลก อย่างหนึ่ง fiat food ไหม โปรดพิจารณา

The post นิทาน น้ำแร่…แหละ first appeared on #siripun.

รวมฉลากน้ำแร่ ที่ขายในไทย

TeeraSiri โต้งเอง — Sun, 21 Apr 2024 20:02:46 +0000

น้ำแร่ ตั้งแต่เอเวียง ไปจน เซเว่น รวมฉลากเท่าที่ถ่ายได้ จะอัพเดทเติมเรื่อยๆ เป็นงานอดิเรกที่สนุกดี ทำให้เราได้รู้ว่า น้ำแร่ ที่ขายมี แร่ธาตุ อะไรบ้าง เพราะเป็น น้ำดื่ม ที่มีคนนิยม

The post รวมฉลากน้ำแร่ ที่ขายในไทย first appeared on #siripun.

การเช็ค น้ำมันมะกอก แท้ ระดับพื้นบ้าน 101

TeeraSiri โต้งเอง — Fri, 19 Apr 2024 04:09:41 +0000

น้ำมันมะกอก extra virgin olive oil มีการเลี่ยงบาลี ทำให้สามารถผสมน้ำมันพืชอื่นได้ เช่น ผสมแค่ olive oil หรือไปถึง คาโนลา เราสามารถ ตรวจ น้ำมันมะกอกแท้ ได้เบื้องต้น ด้วยวิธีบ้านๆ

The post การเช็ค น้ำมันมะกอก แท้ ระดับพื้นบ้าน 101 first appeared on #siripun.

มีอะไรในเบอร์เกอร์

TeeraSiri โต้งเอง — Tue, 20 Feb 2024 11:51:44 +0000

เรามาลองดูกันว่า เบอร์เกอร์สะดวกซื้อ 1 ชิ้น มีองค์ประกอบอะไรอยู่ในนั้นบ้าง นี่เป็นเพียงตัวอย่างเพื่อการศึกษา หากคุณดูฉลากจริง จะพบว่ามีอีกมากมายหลายยี่ห้อ ที่มีองค์ประกอบมากมาย เพื่อคงรูปคงรส ตามที่วางแผนเอาไว้

The post มีอะไรในเบอร์เกอร์ first appeared on #siripun.

ไหนว่าไงนะ whipped cream VS half half เหรอ

TeeraSiri โต้งเอง — Mon, 22 Jan 2024 12:27:30 +0000

คำถามอมตะตลอดกาลของวงการคีโตคือ Half half cream กินได้ไหม ทำไมบางคนบอกว่าคาร์บสูงมาก เรามาดูที่มาที่ไปของ นม ครีม กันซิ ว่าตกลงมันคือ ไหนยังไงนะ

The post ไหนว่าไงนะ whipped cream VS half half เหรอ first appeared on #siripun.

เอกสาร Fluorine Intoxication โดย Kaj Rohlm

TeeraSiri โต้งเอง — Sat, 20 Jan 2024 07:28:17 +0000

เอกสารฉบับเต็ม Fluoride Intoxication โดย Kaj Rohlm

The post เอกสาร Fluorine Intoxication โดย Kaj Rohlm first appeared on #siripun.