https://siripun.com The Simply Healthy Lifestyle Wed, 29 Oct 2025 16:59:32 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://siripun.com/wp-content/uploads/2025/10/cropped-siripun-icon-32x32.jpg https://siripun.com 32 32 189479652 https://siripun.com/2025/10/29/soybeansandhowtotamethem/ https://siripun.com/2025/10/29/soybeansandhowtotamethem/#respond Tue, 28 Oct 2025 17:41:12 +0000 https://siripun.com/?p=5818 เมื่อเราพูดถึง “ถั่วเหลือง” ภาพจำของคนส่วนใหญ่คือแหล่งโปรตีนพืชชั้นยอด แต่เมื่อวิเคราะห์ลงลึกด้วยหลักฐาน จะเห็นว่า ถั่วเหลืองมี “ข้อจำกัดเชิงชีวเคมี”

The post ถั่วเหลือง ในมุมที่เราลืมมองและทางแก้ first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2025/10/29/soybeansandhowtotamethem/feed/ 0 5818 https://siripun.com/2025/10/24/coconutalter/ https://siripun.com/2025/10/24/coconutalter/#respond Thu, 23 Oct 2025 19:31:25 +0000 https://siripun.com/?p=5800 แนะนำแบ่ง 4 ชิ้น NF ต่อชิ้น เนทคาร์บ 13.4กรัม, โปรตีน 24.8กรัม, ไขมัน 10.3กรัม

The post เค้กมะพร้าวทางเลือก first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2025/10/24/coconutalter/feed/ 0 5800 https://siripun.com/2025/10/23/acv-myth/ https://siripun.com/2025/10/23/acv-myth/#respond Wed, 22 Oct 2025 19:07:20 +0000 https://siripun.com/?p=5791 รวมเรื่องราวของ ACV ตามข้อมูลและหลักฐานที่ปรากฎ เพื่อค้นหาคำตอบว่า ความจริงแล้ว คุณค่าของ ACV เป็นไปตามที่การตลาดบอกเราไหม

The post ACV Myth : The Longevity Holy Grail? first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2025/10/23/acv-myth/feed/ 0 5791 https://siripun.com/2025/10/18/allabout-soy-peotein/ https://siripun.com/2025/10/18/allabout-soy-peotein/#respond Fri, 17 Oct 2025 19:07:48 +0000 https://siripun.com/?p=5786 ทุกเรื่องราวเกี่ยวกับโปรตีนเกษตร ตั้งแต่ประวัติ สารอาหาร การดูดซึมแร่ธาตุสู่ร่างกาย สายวีแกน เจ มังสวิรัติ ควรอ่าน

The post โปรตีนเกษตร คืออะไร สารอาหารเป็นอย่างไรบ้าง first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2025/10/18/allabout-soy-peotein/feed/ 0 5786 https://siripun.com/2025/10/09/redpalmoil/ https://siripun.com/2025/10/09/redpalmoil/#respond Thu, 09 Oct 2025 10:15:45 +0000 https://siripun.com/?p=5773 ผมทราบมาว่า มีวิสาหกิจชุมชน แห่งหนึ่งที่ตำบลท่าสะบ้า จังหวัดตรัง ภาคใต้ของไทย ชื่อ Red Palm Oil at Trang น้ำมันปาล์มแดงโดยแปลงใหญ่ปาล์มน้ำมันตำบลท่าสะบ้า

The post น้ำมันปาล์มแดง อัญมณีสีแดง แห่งด้ามขวานไทย first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2025/10/09/redpalmoil/feed/ 0 5773 https://siripun.com/2025/10/09/90plus1-ost/ https://siripun.com/2025/10/09/90plus1-ost/#respond Thu, 09 Oct 2025 09:16:34 +0000 https://siripun.com/?p=5768 เพลงประกอบรายการ บอกเล่า90+1

The post เพลงประกอบรายการ บอกเล่า90+1 first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2025/10/09/90plus1-ost/feed/ 0 5768 https://siripun.com/2025/02/12/free-ebook-dm-remission/ https://siripun.com/2025/02/12/free-ebook-dm-remission/#respond Wed, 12 Feb 2025 04:46:10 +0000 https://siripun.com/?p=5727 แนวปฎิบัติเพื่อการดูแลผู้เป็นเบาหวานให้เข้าสู่ระยะสงบ สำหรับแพทย์ พยาบาล นักกำหนดอาหาร เภสัชกร นักกายภาพบำบัด และ บุคลากรทางการแพทย์ที่ปฎิบัติงานในสถานพยาบาลทุกระดับ เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลผู้เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 แบบองค์รวม ให้เข้าสู่ระยะสงบได้อย่างปลอดภัย เหมาะสมกับบริบทของประเทศไทย

The post แจกฟรี หนังสือ หลักการและแนวปฏิบัติเพื่อการดูแลโรคเบาหวานให้เข้าสู่ระยะสงบ first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2025/02/12/free-ebook-dm-remission/feed/ 0 5727 https://siripun.com/2025/01/15/brownie-allulose/ https://siripun.com/2025/01/15/brownie-allulose/#respond Wed, 15 Jan 2025 16:32:45 +0000 https://siripun.com/?p=5719 แนะนำแบ่ง 8 ชิ้น NF ต่อชิ้น คาร์บ 2.2กรัม, โปรตีน 2.7กรัม, ไขมัน 13กรัม ใช้สารให้ความหวาน แอลลูโลส

The post บราวนี ทางเลือก สำหรับผู้จำกัดคาร์โบไฮเดรต first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2025/01/15/brownie-allulose/feed/ 0 5719 https://siripun.com/2024/12/15/dak2-2024/ https://siripun.com/2024/12/15/dak2-2024/#respond Sat, 14 Dec 2024 18:32:11 +0000 https://siripun.com/?p=5706 แสงแดด วิตามิน D, A, K2-MK7 กับสุขภาพกระดูกและหลอดเลือด ว่าด้วยเรื่องของ DAK2 นั้นเคยเขียนไว้นานแล้ว แต่จำได้ว่าเป็นกึ่งๆบทความบ่นๆ แต่ไม่ได้อธิบายเป็นภาษามนุษย์นักครับว่า ตกลงจะหมายถึงอะไรกันแน่ ด้วยวาระโอกาสจะจบปี 2024 เลยคิดว่า นำมาปิดท้ายเนื้อหาหนักๆช่วงปลายๆของ season3 นี้กันดีกว่า แสงแดด ไม่ใช่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเสมอไป แม้ว่าหลายคนจะกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง แต่หากได้รับในปริมาณที่เหมาะสม แสงแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยกระตุ้นกลไกของวิตามิน D ในร่างกาย ซึ่งทำงานร่วมกับ วิตามิน A และ วิตามิน K2-MK7 เพื่อดูแลสุขภาพกระดูกและหลอดเลือด รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงจากโรคร้ายแรง เช่น โรคกระดูกพรุนและหลอดเลือดอุดตันครับ บทความนี้จะอธิบายถึงกลไกการทำงานของวิตามินเหล่านี้กับร่างกาย เพื่อส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม ลดการสะสมแคลเซียมผิดที่ และสร้างความเข้าใจว่าความเสี่ยงจากการตากแดดนั้น ต่ำกว่าที่หลายคนเข้าใจนักครับ คือ ถ้าไม่ชอบตากก็ไม่ต้องอ้างอะไรอื่นครับ ลองพิจารณาสิ่งที่ผมจะเล่าให้นี้ก่อนว่าซื้อมั๊ย ผมพยายามจะรวบรัดให้สั้นๆนะครับ หลักการที่ผมมโนออกมาเป็นคำสั้นๆว่า DAK2 ซึ่งผมมักจะเรียกว่า แดก หรือเต็มๆคือ ตากแดดแล้วแดกด้วย คือกิจกรรมตากแดดของเรานั้น จะส่งผลดีได้อีกด้านนึงด้วย ถ้าคุณได้รับวิตามินครบทั้ง DAK2 ครับ […]

The post DAK2 แดด เลือด แคลเซียม first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2024/12/15/dak2-2024/feed/ 0 5706 https://siripun.com/2024/12/13/blt-suphanburi/ https://siripun.com/2024/12/13/blt-suphanburi/#respond Thu, 12 Dec 2024 20:07:00 +0000 https://siripun.com/?p=5701 แนวคิด : ช้างเป็นสัตว์ในสัญลักษณ์ประจำจังหวัด สุพรรณบุรี เป็นการศึกแบบ ยุทธหัตถี จึงดึงเอาเฉพาะตัวช้างมาเป็นคาแรคเตอร์ในงานชิ้นนี้ ทำเป็นกึ่งๆช้างเผือก แทนความเป็นดาวรุ่ง มีการสวมเสื้อยืดลาย บิทคอยน์ และรองเท้าสีส้มตามสีของบิทคอยน์ กระพริบตา 1 ข้างเพื่อความน่ารักและเชิญชวนให้มาใช้บริการ Link Download https://drive.google.com/drive/folders/1cXzbTCI0CqT9RWRETtwNLia7chL8Fyga?usp=sharing Concept: An elephant is a symbol of Suphanburi Province, representing the historic royal battle of “Yutthahatthi” (elephant duel). This character is inspired by an elephant, designed as a semi-white elephant symbolizing a rising star. It wears a […]

The post Free Sticker Artwork Bitcoin Accepted here ภาษาไทย – สุพรรณบุรี first appeared on #siripun.]]> https://siripun.com/2024/12/13/blt-suphanburi/feed/ 0 5701