ปฐมบท รายการบอกเล่า ’90+1
เทปที่ 1 : ปฐมบท ชวนคุยเรื่อง การทำฟาสยาว รอบนี้
พูดคุยเล่าสู่กันฟังถึงที่มาที่ไป ลักษณะของรายการ ว่าจะเป็นรูปแบบไหน แล้วต่อด้วยการแชร์ประสบการณ์ฟาสยาว 72 ชั่วโมง ของพี่หนึ่ง
ครั้งแรกของรายการ บอกเล่า ’90+1 ออกอากาสเมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2565 ในช่วงแรกจะเป็นการพูดคุยสบายๆเล่าถึงที่มาที่ไปของรายการ ทำไมต้อง 90 ทำไมต้อง +1 และคอนเสปรายการที่เน้นในเรื่องของ mind set มากกว่าความวิชาการจ๋าๆ จนน่าปวดหัว ปวดหัวคนพูดนะ ไม่ใช่ปวดหัวคนฟัง
ในส่วนของสุขภาพ เริ่มเทปนี้ด้วยช่วงวันหยุดยาว ที่คนคีโตหลายคนพร้อมใจกันเลือกเป็นช่วงเวลาแห่งการฟาสแบบ 72 ชั่วโมง เรามาดูกันว่า สำหรับพี่หนึ่งเองที่เคยฟาสมาทั้ง 72 ไปจนถึง 168 ชั่วโมง
ไมว่าจะเป็นข้อดีจากการฟาส 72 ชั่วโมง ที่เป็นการ detox ร่างกาย ซ่อมแซมปรับปรุงสภาพร่างกายให้ดีขึ้น
การเตรียมตัวสำหรับมือใหม่ ที่ควรค่อยๆเริ่มฟาสยาวขึ้น เพื่อเตรียมตัวสำหรับฟาส 72ชั่วโมง ด้วยการหัดฟาส 18/6, 23/1, 24, 48, ไปก่อนเหมือนกับการฝึกฝนให้พร้อมจริงๆที่จะทำฟาส 72 และทริคการขยายเวลาให้นานขึ้นด้วยการจัดเวลาให้ใกล้เบรคฟาสให้ใกล้กับเวลานอน จะทำให้เราได้ชั่วโมงเพิ่มในการฟาสตอนที่เรานอนอยู่นั่นเอง
รวมถึงการแชร์อาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างฟาส 72 ไม่ว่าจะเป็นการลุกนั่งแล้วมีวิ๊งๆหน่อย อาการโหยหาอาหาร ในช่วงเวลาต่างๆ
และที่สำคัญคือข้อควรระวังต่างๆระหว่างฟาส, ความเข้าใจผิดๆในวัตถุประสงค์ของการฟาสยาว ไม่ว่าจะหวังผลด้านการลดน้ำหนัก อยากผอมไวๆ ไปจนถึง mind set เกี่ยวกับการฟาส 72 ชั่วโมงแบบบ่อยครั้ง ที่จะทำให้ร่างกายเกิดผลกระทบหลายๆแบบ อาจจะเกิดผลเสียแทนที่จะเกิดผลดี ก็เป็นได้
